Многие психические расстрйоства долгие годы остаются недиагностированными, потому что их симптомы не похожи на привычный образ «серьезной болезни». Речь идет о различных неврозах и психоэмоциональных нарушениях, которые не сопровождаются бредом, галлюцинациями, изменениями сознания. Люди, страдающие от таких проблем, привыкают к определенным мыслям, реакциям и моделям поведения, считая их нормой или своей индивидуальностью. В этом материале мы разберем 6 недооцененных признаков ментальных нарушений, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя обратиться за помощью.

Чрезмерная строгость к себе

Постоянная самокритика, перфекционизм, неспособность принять даже незначительные ошибки и мелкие слабости — частые спутники психоэмоциональных нарушений. Это признаки низкой самооценки, которая встречается при повышенной тревожности, депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (неврозе навязчивых состояний). Такое состояние может сформироваться еще в детстве, например, под влиянием слишком строгих и требовательных родителей, чью любовь нужно было заслужить хорошими отметками и поведением. Со временем ситуация усугубляется, приводит к обесцениванию собственных достижений, хроническому стрессу, отказу от новых начинаний из-за страха потерпеть неудачу.

Ответственность за чувства других

Привычка постоянно предугадывать, что думают и чувствуют окружающие — это не эмпатия и не проявление хорошего к ним отношения. Люди, склонные к такому поведению, живут в ложном ощущении, что они обязаны сделать счастливыми своих близких и виноваты, если кто-то испытывает негативные эмоции. При этом собственные чувства и потребности игнорируются, чтобы не доставлять неудобств окружающим. Такой человек подавляет свои эмоции, живет с размытыми личными границами и стойким чувством вины. Это характерно для тревожных расстройств, различных неврозов, пограничного и зависимого расстройства личности.

Прокрастинация

Постоянное откладывание важных дел и нежелание браться за работу часто воспринимают как банальную лень. Но за этим симптомом могут скрываться психологические проблемы. Привычка прокрастинировать — следствие эмоционального истощения, отсутствия сил, энергии и мотивации продолжать деятельность. Такое состояние характерно для тревожных и депрессивных расстройств, хронического стресса и усталости, профессионального выгорания.

Зависимость от мнения окружающих

Живя в обществе, невозможно полностью отстраниться от оценок других людей. Но если настроение и самооценка резко меняются от одного одобрительного или негативного комментария, это сигнал о психологической неустойчивости и наличии проблем. Это состояние характерно для социального тревожного расстройства, инфантилизма, нарциссического расстройства. Кроме зависимости от чужого мнения, для таких людей типичны перепады настроения и черно-белое мышление, когда все кажется либо исключительно хорошим, либо абсолютно плохим.

Навязчивые мысли и действия

У каждого человека иногда возникают тревожные мысли или желание перепроверить, закрыта ли дверь, выключены ли электроприборы. Но если они повторяются постоянно, занимают много времени и сопровождаются сильным внутренним напряжением, это может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства. Человек с ОКР постоянно испытывает тревогу по самым разным поводам, а чтобы успокоиться и вернуть контроль над собой, он совершает разнообразные ритуалы. Это дает временное облегчение, но в долгосрочной перспективе лишь усиливает тревожность и хронический стресс.

Обесценивание своих проблем

Некоторые люди склонны недооценивать собственные переживания и трудности, считая, что остальным приходится намного хуже. Таким способом они пытаются игнорировать проблемы, справиться с внутренним дискомфортом и убедить себя, что нет причин обращаться за помощью. Это характерно для тревожных расстройств, депрессивного эпизода, посттравматического стрессового расстройства. Подобное отношение к ситуации мешает вовремя выявить психоэмоциональное расстройство, приводит к усилению тревожности и стресса.

Если игнорировать тревожные сигналы психики, последствия могут быть серьезными и длительными. Нелеченые неврозы приводят к хроническому стрессу, депрессии, снижению качества жизни, проблемам в отношениях с близкими. Также они вызывают нарушения физического здоровья и нередко становятся причиной психосоматических заболеваний. Кроме того, некоторые люди пытаются справиться с внутренним дискомфортом нездоровыми способами — с помощью алкоголя, наркотиков, переедания или других аддикций, что только усугубляет ситуацию.

Первый шаг к решению проблемы — консультация психотерапевта, который поможет разобраться в причинах вашего состояния и предложит индивидуальную программу решения трудностей. Специалисты нашей клиники работают с разными направлениями психотерапии и при необходимости добавляют медикаментозную поддержку для быстрой стабилизации эмоционального состояния.