Утро после застолья часто сопровождается неприятными последствиями. Головная боль, сухость во рту, тошнота, мышечные боли и самое неловкое — перегар. Даже небольшое количество спиртного на следующий день напоминает о себе характерным запахом, который трудно скрыть. Он может стать серьезной проблемой перед походом на работу, встречей со второй половинкой или друзьями, важным разговором или посещением госучреждения. Полностью устранить запах за несколько минут невозможно, но есть способы, которые помогают освежить дыхание, улучшить самочувствие и сделать перегар менее заметным.

Главный виновник появления перегара — ацетальдегид, который образуется в процессе биохимического превращения этанола в печени. Он выделяется из организма разными способами: через почки с мочой, через легкие с выдыхаемым воздухом, через потовые железы в коже. Печень постепенно расщепляет этанол, поэтому ацетальдегид выделяется в течение нескольких часов или даже суток после приема спиртного. Длительность и стойкость неприятного запаха в первую очередь определяется количеством выпитого и составом алкоголя. Продолжительность перегара также зависит от индивидуальных особенностей человека. При недостатке фермента алкогольдегидрогеназы, обезвоживании, проблемах с печенью и мочевыделительной системой детоксикация этанола замедляется. В такой ситуации неприятный аромат будет держаться намного дольше, чем у человека с хорошим здоровьем и высокой активностью ферментных систем.

Чтобы освежить дыхание на утро после застолья, стоит воспользоваться такими советами:
● тщательно почистить зубы и язык;
● после чистки зубов воспользоваться готовым ополаскивателем для рта или прополоскать рот содовым раствором;
● съесть на завтрак зелень и цитрусовые, которые содержат природные эфирные масла, маскирующие неприятный запах изо рта;
● воспользоваться жевательной резинкой с фруктовым или ягодным вкусом.
Частая ошибка людей, стремящихся замаскировать перегар, — это использование зубных паст и жвачек с высоким содержанием ментола. При смешивании мощного мятного аромата и перегара возможны непредсказуемые сочетания, которые сделают запах изо рта еще более сильным и неприятным.
Поскольку стойкость перегара зависит от скорости распада алкоголя, на утро после застолья нужно помочь организму быстрее восстановиться и вывести остатки этанола. Для этого необходим легкий и питательный завтрак, употребление достаточного количества жидкости (минеральная вода, компот, некрепкий чай), прогулка на свежем воздухе и посильная физическая активность.

Алкоголь выводится через кожу и пот, поэтому запах может длительное время сохраняться на теле и одежде. Чтобы сделать его менее заметным, следует принять теплый душ, тщательно промывая кожу и уделяя внимание зонам повышенного потоотделения. Для гигиены лучше выбрать мыло или гель с нейтральным запахом, поскольку парфюмированная косметика может смешаться с неприятным ароматом тела и усугубить проблему. После душа стоит воспользоваться качественным дезодорантом или антиперспирантом, надеть чистую свежую одежду.

Чего не стоит делать для борьбы с неприятным запахом

При попытке замаскировать перегар многие совершают типичные ошибки, которые не помогают справиться с проблемой, а лишь усиливают ее. Основные из них:
● злоупотребление кофе после застолья — таким способом невозможно перебить запах перегара, а слишком большое количество кофеина приводит к обезвоживанию организма и усиливает дискомфорт во время похмелья;
● поедание лука, чеснока, острых и пряных блюд — аромат этих продуктов смешивается с ацетальдегидом, поэтому запах изо рта становится еще более резким и неприятным;
● употребление пива, травяных спиртосодержащих настоек или другого алкоголя — дополнительное количество этанола лишь увеличивает нагрузку на печень, продлевает время выделения ацетальдегида и ухудшает общее состояние здоровья.
Необходимость быстро убрать запах перегара может случиться в жизни любого человека, но если такие ситуации происходят слишком часто, стоит задуматься о своем отношении к алкоголю. Важно понимать, что маскировка симптомов — это не решение проблемы. Когда употребление становится регулярным и влияет на повседневную жизнь, не стоит откладывать обращение за профессиональной помощью. В нашей клинике работают опытные наркологи, которые помогут безопасно пройти детоксикацию и реабилитацию, взять под контроль тягу к спиртному и соблюдать трезвость.