Один из самых распространенных мифов о депрессии — убеждение, что ее всегда легко распознать. Многие люди уверены, что пациент в таком состоянии должен постоянно выглядеть грустным, часто плакать, говорить тихим безэмоциональным голосом, высказывать негативные мысли. Но на практике депрессия может скрываться за маской успешной и полноценной жизни. Человек способен работать, строить отношения, ходить на вечеринки, и при этом переживать тяжелые страдания. Далее вы узнаете о «тревожных звоночках», которые могут указывать на развитие депрессии. Эта информация поможет вовремя заподозрить психологические проблемы у людей из близкого круга общения или даже у самого себя.

Признак №1 — Избегание всего нового
Люди с депрессией предпочитают знакомые и привычные вещи. Они могут каждый день есть одинаковые блюда, ходить по одному и тому же маршруту, многократно пересматривать фильмы и перечитывать книги. Это позволяет экономить энергетические ресурсы на выбор новых впечатлений, их восприятие, формирование собственного мнения. Таким образом человек ограждает себя от сомнений и возможных разочарований, замыкается в кругу стабильных привычек. Еще одна причина избегания нового — попытка оставаться в зоне комфорта и справиться с тревожностью, которая зачастую сопутствует депрессии.

Признак №2 — Постоянное «залипание» в соцсетях
Большинство людей ежедневно тратят время на просмотр контента в социальных сетях. Однако о при депрессии это невинное развлечение превращается в многочасовой бесцельный скроллинг ленты. При просмотре ярких и захватывающих видео в головном мозге повышается выработка дофамина и серотонина — нейромедиаторов, уровень которых снижается при депрессии. Это дает кратковременное улучшение настроения, поэтому пациенты снова и снова возвращаются в соцсети за порцией дофамина.

Признак №3 — Сложности при принятии решений
Во время депрессии необходимость выбора и принятия решения — мучительная проблема, даже если дело касается незначительных вопросов. Человек не может решить, что ему надеть, пойти или не пойти прогулку, как лучше выполнить несложную бытовую задачу. Нерешительность распространяется и на более серьезные вопросы, поэтому человек постоянно обращается за советом, очень долго колеблется, фокусируется только на минусах каждого из возможных вариантов.

Признак №4 — Постоянная самокритика
При депрессии человек болезненно переживает любые неудачи и ошибки, даже если они незначительные и не привели ни к каким негативным последствиям. Он склонен долго размышлять о случившемся, навязывать себе чувство вины за те события, которые не находятся в его зоне ответственности. Важное отличие болезненной самокритики от здоровой — проекция неудачи на целостное восприятия себя. Любая ошибка воспринимается как подтверждение собственной неполноценности и никчемности.

Признак №5 — Перепады настроения
Депрессия — это не только подавленное настроение и склонность к самобичеванию. Изменения уровня нейромедиаторов могут быть причиной внезапных вспышек раздражительности, гнева, агрессии по отношению к себе или окружающим. Бурные негативные эмоции могут возникать в ответ на незначительные события, после чего человек ощущает вину и еще сильнее погружается в эмоциональную яму.
Наличие одного или нескольких признаков — сигнал нарушений в психологической сфере, которые требуют консультации специалиста. Вовсе необязательно, что такие симптомы указывают на депрессию, но разобраться в ситуации и поставить диагноз сможет только грамотный психотерапевт.

В клинике «Медилюкс» можно получить профессиональную помощь врачей при депрессии и других психических нарушениях. Врачи нашего центра работают по актуальным клиническим протоколам, гарантируют соблюдение медицинской этики и конфиденциальность ваших данных.